Uni on ihmisille elinehto. Uni vaikuttaa aivojen toimintaan, koska unen aikana opitut asiat painuvat muistiin. Uni edistää myös luovuutta ja vahvistaa vastustuskykyä. Vanhassa lastenlaulussakin lauletaan: "Uni paras lääke on, siitä nauttikaamme." Muitakin vaikutuksia unella on, kuten kasvuhormonin erittyminen. Yksi tuoreimmista havainnoista on se, että unen aikana aivot puhdistavat itseään selkäydinnesteen avulla. Tunne-elämätaidotkin kehittyvät nukkuessa. Esimerkiksi pelot ja muut vaikeat asiat ovat myös niitä, joita lapsi voi käsitellä unessa ollessaan. Uni vaikuttaa positiivisesti myös mielialaan ja keskittymiskykyyn. Näistä hyödyistä huolimatta useimmat lapset eivät halua mennä nukkumaan. Sen takia unen hyödyistä kannattaakin puhua ääneen, positiiviseen sävyyn. Lapsen hyvinvointi koostuu oikeasta nukahtamis- ja heräämisajasta sekä iästä riippuen päiväunista. Unen on oltava riittävää ja yhtäjaksoista. Riittävän pitkään nukkunut lapsi herää aamuisin hyväntuulisena ja ...